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美国纳斯卡赛车手酷爱跑步 称沉迷于有氧训练中

  北京时间8月15日,美国纳斯卡车赛是一项在美国流行的汽车赛事。每年有超过1.5亿人次现场观众观看比赛,电视收视率更是远远超过棒球、篮球和橄榄球等体育运动,因此有人称它为美国人的“F1”比赛。杰米-麦克穆雷就是美国纳斯卡车赛的一位车手,但是最近,他在完成一场100英里的自行车比赛之后,开始计划训练马拉松了。

  在纳斯卡赛车的比赛当中,车内温度可达130华氏度(约合54.44摄氏度)。对于穿安全带的驾驶员穿着全套西装和头盔,可能难以呼吸。但是有趣的是,现年41岁的杰米-麦克穆雷,却选择在美国南部的夏季炎热时候出现,在户外进行马拉松的比赛训练。

  对于赛车手来说,跑步和骑自行车都是有趣的训练项目。杰米-麦克穆雷率先选择的是骑自行车,他在当地时间二月份购买了他的第一辆公路自行车,然后来到米切尔山进行了训练,其中包括102.7英里(约合165.28公里)的行驶,垂直上升超过了10000英尺(约合3048米)。

  “在这周的时间里,我每天进行2至6个小时不等的训练,我真的要热死了。”杰米-麦克穆雷表示,“骑自行车是疲惫的,休息日的跑步简直就像是放松,所以我决定做更多的跑步练习。”

  杰米-麦克穆雷把跑步当做自己的快乐休息日,他很快就能完成半程马拉松的比赛了。随着他通过骑自行车建立起来的有氧运动基础,他觉得自己的身体状态很不错,不过跑步是完全不同的体育项目,他还是欠缺一点准备。

  “我的第一个10英里(约合16.09公里)的跑步是我第一次来到这里的时候,我不知道随着跑步距离的延长我还可以做些什么,我意识到每个人都在长时间的跑步当中感觉到了痛苦,但是现在我很期待继续跑步了。”杰米-麦克穆雷表示。

  当地时间去年12月9日,杰米-麦克穆雷在美国的南卡罗来纳州的基亚岛马拉松赛上首次挑战了自己。赛季结束后,他可以休息两周,然后适应一下南方的酷热环境。他知道早晨跑的更容易,因为气温较冷。但是他更喜欢炎热的天气,倒不是为了给自己增加难度,相反,他试图模仿大多数时候他坐在车上的热量环境。

  “我们在下午1点开始训练的时候,通常气温都会达到100华氏度(约合37.78摄氏度),我必须习惯升高的心率。”杰米-麦克穆雷表示,“温度会导致心率的改变,所以多骑自行车和跑步,对于开汽车也很有好处。”

  不过长距离的奔跑也有其缺点,他的膝盖、脚踝和脚部都出现了疼痛,他还必须平衡好和汽车训练、家庭生活之间的关系。幸运的是,麦克默里决心和他的团队一样完成马拉松比赛。队友们也正在进行有氧运动,他们甚至每天中午都会举办一个“午餐大餐”。

  该队还聘请了一名赛车运动训练师和前赛车手约什-维斯,他正在像大赛中一样帮助杰米-麦克穆雷改善自己的能力。他们一起制定了一个马拉松训练时间表,详细规定了现在和比赛之间的每一天需要做些什么。杰米-麦克穆雷喜欢知道自己需要做些什么,特别是当他还是比较新的跑步选手的时候。

  “如果我可以做九分钟的时间,我会走很长的路,我的第一个目标就是要坚持到最后,但是我希望自己越来越快,因为我也想做得很好。首先我想确保我能做到这一点。一年前三十分钟的有氧运动对我来说是一件大事,但是在现在,今天有两个小时的有氧运动是我很习惯的训练强度。我已经沉迷于此。”杰米-麦克穆雷表示。

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