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  • 红色食物暗藏养生密码不同红色保健功效各异

    红色是中华民族最喜爱的颜色,甚至成为中国人的文化图腾和精神皈依。鲜为人知的是,红色食物里也藏着很多养生密码,不同的红色食物保健功效各异。红肉、动物内脏、血豆腐等,富含血红素铁。铁在体内主要...

    2018-05-25

  • 喝茶加三花,降脂、降压、解抑郁一辈子都离不开的养生茶

    编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏...

    2018-05-25

  • 晚上散步养生别贪多以舒缓为主

    走路的好处很多,可以舒活筋骨,使脉络畅通,四肢健壮;可以增强心肺功能,改善血液循环;每天坚持走路,还能提高夜间睡眠质量。古人云:“散步以养神”,走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复。运动专家也指...

    2018-05-24

  • 老祖宗留下的热水养生方八大好处护健康

    从饮茶品茗、煎药喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生活中随处可见热水的身影。它是国人生活习惯的一部分,更是中国养生文化的一大法宝。受访专家:北京中医药大学东直门医院首席专家姜良铎北京老年医院中医科主任李方玲...

    2018-05-24

  • 美食家的养生食谱:木瓜西芹浸鱼滑

    木瓜入馔,有一定的养生功效,它含有木瓜酵素而有助消化,适合在湿气重和气温不稳定的时节食用。今天介绍的食单,以木瓜与西芹组合,加上肉汤浸煮,养生滋味,口感丰富。材料:木瓜300克,鱼滑200克,西芹50...

    2018-05-22

  • 初夏养生吃“三鲜”“四果”别做六件伤身事

    编者按:长命百岁,是对老人的一种美好祝愿。那么,如何养生?如何预防身体疾病?如何保持健康的体魄?成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。耐热...

    2018-05-22

  • 一辈子都离不开的养生茶

    近年来,欧美国家十分推崇向我国学习喝茶,因为多项研究证实,喝茶有益健康,比如最新研究指出,每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶,我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采访了...

    2018-05-21

  • 小满“三鲜”清心祛暑养生谨防“冷气病”

    编者按:今天,我们迎来了“小满”节气。小满,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满。小满节气气温将进一步升高,人们应该如何养生?小编今天就和大家好好聊聊。【饮食篇】小满吃苦菜,解毒补...

    2018-05-21

  • 夏季泡汤4大养生功效两类人最适合泡温泉

    广州中医药大学中药学院副院长林良才在接受南方日报记者采访时表示,泡温泉可以使血管扩张、促进血液循环、提高免疫功能、增强体质、调整亚健康状态,促进人体功能恢复。夏季温泉养生,有医学理论根据。中医典籍《黄...

    2018-05-20

  • 初夏养生:吃3种鱼补肝益肾

    初夏,水暖鱼肥,此时不但是鱼类产量最高的时候,也是营养最丰富的时候,口感也最为鲜嫩可口。中医认为,每种鱼都有自身侧重的养生功效,暮春时节不妨尝试以下三种鱼。鳜鱼——健脾养血。鳜鱼数百年来独占“春令时鲜...

    2018-05-20

  • 夏季养生养心戒怒小孩温洗女人勤快

    立夏已过,很多夏天会有的身心困扰也将随之而来。我们该如何应对呢?夏天的总体养生原则是:长养阳气,不可过食生冷宜养心戒怒。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜...

    2018-05-17

  • 这9种花泡茶入菜也养生

    鸡蛋花清利湿热,还可解表、防中暑扁豆花粥有助益气醒脾、除烦止渴医学指导/广州中医药大学第一附属医院副主任医师李穗晖春暖花开,眼下正是赏花的好时节。花儿很美,除了让人大饱眼福外,其实不少还有药用价值。广...

    2018-05-16

  • 夏季养生莫忘“水中四宝”

    提到夏季养生食物,很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆,有一类食物常常被忽视,那就是生长在水里的“四宝”——茭白、莲藕、芡实、菱角。它们的营养价值如何?对夏季养生又有什么好处呢?  茭白。中医认为,...

    2018-05-15

  • “夏三月”如何养生?孟夏保暖、仲夏忌凉、季夏养阴

    编者按:立夏已过,夏天正式拉开了帷幕。我们知道,夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六大节气,这段时期称为“夏三月”,指的是农历四、五、六三个月,又分别称为孟夏、仲夏、季夏。虽然都属于夏季,但养...

    2018-05-14

  • 母亲节为妈妈熬制养生汤这些妙招让妈妈青春永驻

    编者按:母亲节就要到了!生活中,妈妈关心孩子的健康,却常常忽略自己。你了解妈妈的健康状况吗?今天,小编就给各位母亲送上一份“健康大礼包”,祝愿妈妈们身体健康,青春永驻!【饮食篇】母亲节关注“妈妈健康”...

    2018-05-11

  • 养生就从一杯水开始!早蜜晚水身体健

    北京市海淀区玉泉路李先生:关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好?》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可能导致血压高。有人提倡,清...

    2018-05-09

  • 夏天来了!吃什么消暑又养生?这五大水果千万别错过

    编者按:夏天到了,天气是越来越炎热,您是不是有些食欲不振?这个时候吃上一些水果再合适不过了。本期,《吃货指南》给大家推荐几款夏季时令水果,大家可别错过了。消暑利器——西瓜的五个健康好处1.预防皮肤老化...

    2018-05-09

  • 夏季养生重在“养心”、清燥气

    中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。而夏季阳气极旺,烈日炎炎,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪向外,使得“人与天地相应”;因...

    2018-05-09

  • 初夏常吃“三鲜”防病养生有好处

    小满过后,气温明显增高,易导致湿热之邪。这期间多注意饮食,对防病养生有好处。农谚中就有“小满后,见三鲜”之说,这里的鲜指的是:黄瓜、蒜薹和樱桃。黄瓜清脆爽口,是不少人初夏开胃的首选。黄瓜性凉,入脾、胃...

    2018-05-07

  • 闭目养神!不花一分钱的养生妙方

    受访专家:南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师夏公旭中医理论认为,肝开窍于目,人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此,眼睛常常被认为是心灵的窗口,是人最传神的地方。南京市中西医结合医院治未病中心副主任...

    2018-05-07

  • 立夏养生:养心补血多吃"苦"戒燥戒怒睡好"子午觉"

    编者按:5月5日,我们将迎来立夏节气。立夏是夏天的开始,从这以后气温会明显升高,炎暑将近,很多夏天会有的身心困扰也将随之而来,我们该如何应对呢?今天,小编就来和大家聊聊立夏养生的那些事儿。【饮食篇】立...

    2018-05-04

  • 喝茶养生,知道这些茶叶知识,你就是资深茶友了!

    中国人喝茶已有几千年历史,作为生活中的常见饮品,茶味清新淡雅,既能解渴又能养生,是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝,但不一定人人都会喝,今天人民健康网为你收集了喝茶养生那些事,学会这些,您也是一位资深茶友...

    2018-04-28

  • 惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪!

    编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏...

    2018-04-28

  • 男女养生各有重点,做对了事半功倍

    男女在生理结构和思维方式上的不同,造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点,抓住养生侧重,才能够事半功倍。1.男要“冷”养,女要“热”养。澳大利亚的一项调查研究发现,生活在温暖、阳光充足地区的女...

    2018-04-25

  • 最养生的走路法,有意想不到的效果

    1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。运动专...

    2018-04-25

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