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  • 6款夏日养生粥,送给没胃口的你

    受访专家中国中医科学院研究生院教授杨力北京朝阳医院营养师宋新上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振,吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子,还有味道香甜、...

    2018-08-10

  • 米饭加一物,护血管防三高……养生有奇效!

    编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南...

    2018-08-09

  • 秋季养生贵在“收”!两穴一茶祛秋燥

    立秋是秋季的第一个节气,代表秋天的开始。古人说:“春生夏长,秋收冬藏”,到了秋天则要重点养“收”。秋季的天气会由夏季的闷热、潮湿逐渐转变为凉爽,天高风急,地气清肃。阳气逐渐降入地下,地上开始转凉,叶黄...

    2018-08-08

  • 伏天养生要防凉做好五件事

    俗话说,“冷在三九,热在三伏”。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪会深伏于体内,而不为人知。如暑邪不除,到了秋天,人的免疫力下降,易患感冒、咳嗽、发热等疾病。...

    2018-08-06

  • 中年男性养生首养肝!专家教你如何做

    (河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛)男性一旦过了“而立之年”,健康状况就开始滑坡。比如身体发福,体力、精力衰减等。此时,该为健康做点什么呢?  一些人首先想到的往往是补肾,事实是这样...

    2018-08-04

  • 中年男性养生首补肾?错!养肝排第一

    编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏...

    2018-07-24

  • 养生也要掐个时间表

    中医常说“气血”,气是指阳气。《黄帝内经》记载,人体运行应与自然界阳气的昼夜变化一致,正如《素问·生气通天伦篇》所言:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭,是故暮...

    2018-07-23

  • 夏季养生的那一口果蔬“鲜味”

    进入夏季以后,吃时令的水果蔬菜养生可谓是再好不过的。夏季也是果蔬的盛产季节,各具特色的水果蔬菜,可以满足我们对于微量元素的吸取。从养生学来看,选择当季的水果蔬菜才能更好地吸收营养,实现内在机能调理,并...

    2018-07-22

  • 吃豆胜过吃肉,夏季6种豆各有养生特长

    炎炎夏日,你是否觉得脾胃不适,毫无胃口?这时候,你最该吃上一把健脾祛湿的“养生豆”。《生命时报》邀请权威中医专家,用小小豆子帮你轻松度过苦夏。  受访专家:  南方医科大学南方医院中医科副主任周迎...

    2018-07-21

  • 为何说梳头可以养生?

    “千梳冷快肌骨醒,风露气人霜莲根。”南宋诗坛寿星陆游,以梳理头发作为养生之道。到了晚年,他那稀落的白发中竟长出许多黑发来,高兴得顿生灵感,故有“客稀门每闭,意闷发重梳”;“破裘寒旋补,残发短犹梳”;“...

    2018-07-21

  • 散步助长寿5种散步方式,选对了才养生!

    散步是一项有益健康的活动,被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”。散步既不需要任何体育设施,又不需要指导老师,也是应用最为广泛的锻炼项目,尤其对老年人来说,散步是理想的锻炼方式之一。散步的益处很多,但...

    2018-07-20

  • 这样喝水最养胃!喝水养生记住这4个数

    受访专家:卢士军,农业部食物与营养发展研究所博士喝水,既是每个人每天都要做的事,也是最便宜、最简单的养生法!可是喝水这件小事里有很多“坑”,就拿水温来说,喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”,太凉又会...

    2018-07-20

  • 加坚果、添杂豆喝粥养生的门道多

    第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽中国人喝粥的历史至少有2000年以上,喝粥助人长寿的例子历史上很常见。南宋陆游在古稀之年,不仅齿牙完坚,且耳聪目明,最终活到85岁,就与爱喝粥有关。但粥的种类多...

    2018-07-20

  • 喝茶养生好处多但这三类人少喝

    国家一级公共营养师李晓丽喝茶是中国传统养生方式,对人体健康有很有益处,比如抗氧化、抗衰老、降血脂等。喝茶虽好,但也不是每个人都适用,其中,三类人最好少喝茶。胃溃疡患者。患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎...

    2018-07-20

  • 养生知识鱼龙混杂这三个最常见

    养生已渐渐成为我们生活谈论的主要话题之一,然而,由于大部分人没有足够的医学知识,又加之鱼龙混杂的宣传,很多人都走进了以下三个误区:误区一:养生就是食补在“是药三分毒”这种观念的灌输下,很多人都认为“药...

    2018-07-20

  • 最好的养生第一方法送给你!

    现在这个时候你的养生需求是什么?消暑?养胃?补钾?养心?每一个你想要的功效,小编都帮你找到了最最最好的第一选择!消暑第一菜:冬瓜冬瓜是夏季里难得的美食,有祛暑、祛痰、利尿之效,绝对是消暑第一瓜。夏季天...

    2018-07-19

  • 跟四位国医大师学习如何午休养生

    午梦南宋·陆游苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。【原文今译】非常喜欢在幽静的窗户下睡个较长时间的午觉,这样可以在睡梦中暂时远离喧嚣的尘世。我如果能见到华山处士的真容,不向...

    2018-07-19

  • 枸杞+它养生保健功效翻倍

    甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅枸杞是驰名中外的名贵中药材,自古被奉为长寿珍品,明朝弘治年间被称为“贡果”。《药性论》称其“补益精诸不足,易颜色,变白,明目……令人长寿”。枸杞作为药食同源之品历史悠久...

    2018-07-19

  • 三伏养生莫贪凉中医倡导“子午觉”

    俗语说:“冷在三九,热在三伏。”7月17日正式“入伏”,一年当中气温最高的苦夏来袭。此时为一年中气温最高又潮湿闷热的日子。人们会感到精神不济、四肢乏力、食欲不振,做事效率低,怎样才能舒适健康地度过...

    2018-07-19

  • 逛菜场,夏季养生食材挑哪些?

    受访专家/广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟夏天溽热难耐,很多人都没有胃口,每家的“大厨”也提不起劲,到了菜市场也不知买什么菜好。广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟结合季节特点和中医养生规...

    2018-07-18

  • 夏天养生吃五味,防病又长寿

    受访专家:黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主委卢大平《皇帝内经》主张饮食要随着季节变化,夏季是阳气最旺盛的时节,酷暑炎热的同时湿气加重,多吃以下“五味”有防病养生的效果。苦味养心安神长夏属心,夏季心...

    2018-07-17

  • 抓住三伏来养生让免疫力强大到骨头里去

    “冬病夏治”是中医学治疾病的一个富有特色的重要方法,它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则,利用夏季气温高,机体阳气充沛,体表经络中气血旺盛的有利时机,通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平...

    2018-07-16

  • 夏季养生说一说“伤阳”这些事

    又是一年盛夏,不同的人对于夏天有着不一样的情节。杨万里说夏天是灿烂的,“接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红”;高骈说夏天是迷人的,“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘”;苏轼说夏天是狂躁的,“黑云翻墨未遮山,...

    2018-07-12

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