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  • 喝完茶为啥容易饿喝茶有助减肥吗?

    山东读者王女士问:每次喝完茶,总是还没到饭点就饿了,这是怎么回事?喝茶有助减肥吗?中国注册营养师陈然答:一般来说,我们对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面是否充满了东西,是“饿”这种感觉的第一种来源。...

    2018-07-12

  • “16:8饮食模式”可有效减肥

    美国科学家们最近发现一种新的瘦身良方,“16小时禁食和8小时盛宴”的“16:8饮食模式”可显著提高减肥效果。美国伊利诺伊大学研究员克里斯塔·瓦拉迪博士及其研究小组对23名肥胖志愿者进行了试验,参试者平...

    2018-07-09

  • 光吃不练的减肥食谱管用吗?

    简女士人到中年,对身材发福很是头疼。最近,有朋友分享了一份私人健身教练开的减肥食谱给她,宣称:照着吃一个月,不用锻炼也能瘦!总结食谱的要领就是:全天主食都要以粗粮为主,蔬菜尽量生吃,加工程序越少越好,...

    2018-07-05

  • 为何节食减肥效果不理想

    节食为什么是一种效率低下的减肥方式?英国一项最新研究显示,一种神经元的作用机制会管控人体的热量消耗,当神经元感受到食物摄入少会使身体燃烧的热量也减少,体重因此很难下降。先前研究发现,位于人脑下丘脑区域...

    2018-06-02

  • 澳大利亚科学家:特殊茶不利于减肥及补充体力

    【环球网综合报道】俄罗斯卫星网援引英国《每日邮报》5月29日报道,澳大利亚科学家称,特殊的茶不利于减肥。这种饮料只能作为饮食和运动疗法的补充。澳大利亚营养师协会代表麦拉尼马克格里斯指出,如果人在饮食受...

    2018-05-30

  • 先吃菜再吃饭助减肥利健康

    肥胖不仅影响美观,还被称为百病之源。目前全球胖人已经超过瘦人,尤其少年儿童中,小胖墩越来越多。因此,减肥要从娃娃抓起。日本东京医科齿科大学近期就在儿童中推广了一项“蔬菜优先”的减肥调查,取得了良好效果...

    2018-05-27

  • “低碳水化合物摄入减肥法”靠谱吗?答案“不美好”

    点击下载本组图片河南省郑州市的小胖墩减肥夏令营火爆,小胖墩们在吃午饭。(张涛/人民图片)(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买:010-6536...

    2018-05-24

  • 盲目减肥当心神经性厌食症

    16岁的扬扬(化名)从一年前开始节食减肥,身高157厘米的她,体重从52公斤减至30公斤,可她依然不愿意放弃节食。近日,在长沙市妇幼保健院营养门诊,医生诊断扬扬患有盲目减肥导致的神经性厌食症。扬扬从开...

    2018-05-11

  • 吃水果减肥科学吗?

    水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而且几乎没有人体必需的脂肪酸,只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求  很多人爱吃水果,尤其是女性,除了满足口腹之欲外,也有美容和保持身材的需求。...

    2018-05-11

  • 扬言减肥却越吃越胖?3招教你学会“建立新行为”

    你是否有过这样的体会:总和朋友扬言说要减肥,但自己却越吃越胖;梦想当个作家,但总会被各种事情耽搁,结果很长之间之后仍然只字未动。此类现象涉及到“新行为的建立”,举例而言,如果你很胖,那么减肥对你而言就...

    2018-05-09

  • 萝卜双虾适合减肥人群食用

    主料:白萝卜250克,基围虾12个。  调料:豉油、鲜贝露各适量。  做法:1.白萝卜去皮切方块后,在萝卜块中挖小洞备用。2.基围虾洗净,一半取虾仁,一半剪去虾须,剔除虾线后用料酒、葱、姜、豉油腌...

    2018-04-29

  • 细嚼慢咽更有助于减肥

    面对饕餮美食,你是一个喜欢狼吞虎咽的“胖子”吗?经一项最新研究证实,与经常“狼吞虎咽”的人相比,“细嚼慢咽”的人肥胖的几率要低42%。据最近发表在《英国医学期刊》的研究显示,如果想要减轻自己的体重,你...

    2018-04-28

  • 喝酸梅汤真的能减肥和降血脂吗?

    目前天气越来越热,马上又到了喝酸梅汤的季节。最近几年,市场上出现了一些罐装或瓶装的酸梅汤饮料,声称能解油腻、减肥、降血脂。酸梅汤真的有这些功效吗?  减肥?美好的愿望  传统的酸梅汤以乌梅、山楂加...

    2018-04-26

  • 减肥神器“肚脐贴”有奇效?只对部分人有通便作用

    “三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷”。眼看五月就要到了,一些还没瘦下来的人心急如焚,于是把目标转向了减肥产品。近年,市场上有一种肚脐贴,号称晚饭后贴在肚脐上16~24小时,可以达到排瘀、收腹、减肥的...

    2018-04-23

  • 轻食“吃草”减肥?专家:沙拉作主食营养不均衡

    在广州,主打轻食的餐厅遍地开花。记者走访发现,在体育西路、体育中心,主打轻食的餐厅就有10余家,还有一些水果店通过升级改造变成主打沙拉的餐厅,也有一些餐厅在菜单中加入了不少改良后的轻食类产品,一些...

    2018-04-22

  • 露肉的季节快要到了!哪种运动最减肥?

    露肉的季节快要到了,你身上的肥肉减下去了没?别着急,减肥其实是个技术活,与其一个劲地节食、吃减肥产品,不如实实在在运动起来。什么?不知道哪种运动最能减肥?一直在健身房挥汗如雨,体重却怎么都下不来?……...

    2018-04-18

  • 减肥期间该吃什么?看完这篇你就全懂了!

    春暖花开,又到了“四月不减肥,五六七月徒伤悲”的减肥季了!不少人重新回归健身房,挥汗如雨,刮起新一轮的运动风。但是很多人坚持运动一段时间后,发现身材变化不大也就算了,甚至还比之前更胖了……仔细一看,原...

    2018-04-17

  • 运动时出汗多代表减肥效果好?这个真没有

    生命在于运动,运动不仅可以让人们拥有健美的身材,而且对健康也大有裨益。有些人认为运动的时候出汗较多,代表锻炼强度较大,所以减肥效果也就比较好。那么,人体出汗的原因是什么?出汗多就意味着锻炼强度大、减肥...

    2018-04-14

  • 减肥不该减主食走出吃的误区

    点餐时,应该先点主食或蔬菜,再适量点肉类和饮品。用餐时,不妨主食和菜一起吃、一起上桌,不要用餐快结束了才想起主食         说到减肥,很多人首先想到的就是不吃主食。其实,这种减肥...

    2018-04-13

  • 为减肥吃素30年竟差点瘫痪咋做一个健康素食者?

    近日据媒体报道,来自武汉的陈女士由于接近五十,为了减肥而吃了三十年的素食。身高一米六的她严格将体重控制在90公斤以内,最近只有88斤。而她走路时感觉自己深一脚浅一脚,像似踩在棉花上,手和脚也都发麻...

    2018-04-12

  • 女孩们注意了!减肥要有度过度会导致闭经

    随着健康生活水平和社会审美度的提升,减重对于成年人来说显得越来越重要,保持均匀的体态和平衡的心态可能成为人们终身追求的目标。社会上减重的方法可以说五花八门,特别是年轻女性为追求短期内大幅减重的效果,而...

    2018-03-28

  • 又到减肥季专家教你健康饮食

    2月不减肥3月徒伤悲,4月路人雷……减肥,如今成为了女性之间最热门的话题,工作之余,把交换减肥心得作为主要谈资的女性不在少数。很多人知道控制饮食对减肥很重要,所以就以果蔬酸奶代替正餐,更有甚者竟然...

    2018-03-27

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