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  • 8款初秋最热门健康减肥菜谱助你吃出好身材

    初秋来临,想要拥有苗条身材,又不愿放弃眼前美食。吃得好又不长胖,这可能吗?快来看看法国版《时尚》月刊为你推荐的8款热门美食博客中的减肥菜谱,吃出来的美丽健康!1、藜麦沙拉菜谱配料(2-3人份):1个中...

    2018-09-11

  • 减肥同时也别亏待肚子一周轻食谱助力你的美

    【环球网综合报道】想要有效减肥不反弹?没有什么“秘籍”,也没有什么“魔法般”的食谱,首先要做到膳食均衡,同时还要做些运动。但是,说起来容易做起来难。别担心,法国健康杂志《TOPSANTE》特别邀请了营...

    2018-09-09

  • 想减肥管住嘴吃点什么骗饱你的胃

    澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表,称之为“饱腹指数”,结果发现,膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大,水分多而脂肪低的食物“饱腹指数”高,比较容易“骗饱”胃,从而管住嘴,对控制体重也有利。  这...

    2018-09-03

  • 瘦身还得好皮肤日媒教你“早餐水果”减肥法

    【环球网综合报道】不善运动、又想瘦身的您,为什么不来试试“早餐水果”减肥法呢!不但效果拔群,还有滋润皮肤的意外功效!8月16日,日本网站GODMake发表文章,向您介绍简单易上手的“食疗减肥法”。这是...

    2018-08-27

  • 饱腹感强的食物更减肥

    很多人容易将饱足感和饱腹感混淆。易吃饱的食物提供的是“饱足感”。在吃完饭一段时间,或者下一餐之前仍能让人不饿的才叫食物的“饱腹感”。例如糯米食品,吃时胃部负担大,容易饱。但进肠道后消化很快,不一会...

    2018-08-21

  • 保护视力、有助减肥……早餐吃鸡蛋有六大益处

    编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您...

    2018-08-21

  • 大S自曝曾电击减肥被调侃“上当专业户”

    本周五播出的优酷《真相吧花花万物》迎来了与“康熙组合”渊源颇深的大S徐熙媛,大小S这对姐妹在综艺节目上重聚的景象并不多见,这次大S将在节目中与妹妹擦出什么火花,令人十分期待!大S一向语出惊人,性格...

    2018-08-17

  • 用小盘进食能减肥?

    把食物放在小餐盘上会让大脑误以为食物较多而减少进食吗?以色列内盖夫本—古里安大学一项研究显示,这种减肥法不一定管用。因为当人们感到饥饿时,无论食物如何盛放,大脑通常能够准确分辨数量。按照德尔布耶夫错觉...

    2018-08-16

  • 预防老年痴呆常按5个穴位减肥三大"法宝"

    编者按:生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门,略施小计,也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏,为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。预防老年痴呆常按5个...

    2018-07-26

  • 喝完茶为啥容易饿喝茶有助减肥吗?

    山东读者王女士问:每次喝完茶,总是还没到饭点就饿了,这是怎么回事?喝茶有助减肥吗?中国注册营养师陈然答:一般来说,我们对饿的感觉主要来源于两个方面。胃里面是否充满了东西,是“饿”这种感觉的第一种来源。...

    2018-07-12

  • “16:8饮食模式”可有效减肥

    美国科学家们最近发现一种新的瘦身良方,“16小时禁食和8小时盛宴”的“16:8饮食模式”可显著提高减肥效果。美国伊利诺伊大学研究员克里斯塔·瓦拉迪博士及其研究小组对23名肥胖志愿者进行了试验,参试者平...

    2018-07-09

  • 光吃不练的减肥食谱管用吗?

    简女士人到中年,对身材发福很是头疼。最近,有朋友分享了一份私人健身教练开的减肥食谱给她,宣称:照着吃一个月,不用锻炼也能瘦!总结食谱的要领就是:全天主食都要以粗粮为主,蔬菜尽量生吃,加工程序越少越好,...

    2018-07-05

  • 为何节食减肥效果不理想

    节食为什么是一种效率低下的减肥方式?英国一项最新研究显示,一种神经元的作用机制会管控人体的热量消耗,当神经元感受到食物摄入少会使身体燃烧的热量也减少,体重因此很难下降。先前研究发现,位于人脑下丘脑区域...

    2018-06-02

  • 澳大利亚科学家:特殊茶不利于减肥及补充体力

    【环球网综合报道】俄罗斯卫星网援引英国《每日邮报》5月29日报道,澳大利亚科学家称,特殊的茶不利于减肥。这种饮料只能作为饮食和运动疗法的补充。澳大利亚营养师协会代表麦拉尼马克格里斯指出,如果人在饮食受...

    2018-05-30

  • 先吃菜再吃饭助减肥利健康

    肥胖不仅影响美观,还被称为百病之源。目前全球胖人已经超过瘦人,尤其少年儿童中,小胖墩越来越多。因此,减肥要从娃娃抓起。日本东京医科齿科大学近期就在儿童中推广了一项“蔬菜优先”的减肥调查,取得了良好效果...

    2018-05-27

  • “低碳水化合物摄入减肥法”靠谱吗?答案“不美好”

    点击下载本组图片河南省郑州市的小胖墩减肥夏令营火爆,小胖墩们在吃午饭。(张涛/人民图片)(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买:010-6536...

    2018-05-24

  • 盲目减肥当心神经性厌食症

    16岁的扬扬(化名)从一年前开始节食减肥,身高157厘米的她,体重从52公斤减至30公斤,可她依然不愿意放弃节食。近日,在长沙市妇幼保健院营养门诊,医生诊断扬扬患有盲目减肥导致的神经性厌食症。扬扬从开...

    2018-05-11

  • 吃水果减肥科学吗?

    水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而且几乎没有人体必需的脂肪酸,只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求  很多人爱吃水果,尤其是女性,除了满足口腹之欲外,也有美容和保持身材的需求。...

    2018-05-11

  • 扬言减肥却越吃越胖?3招教你学会“建立新行为”

    你是否有过这样的体会:总和朋友扬言说要减肥,但自己却越吃越胖;梦想当个作家,但总会被各种事情耽搁,结果很长之间之后仍然只字未动。此类现象涉及到“新行为的建立”,举例而言,如果你很胖,那么减肥对你而言就...

    2018-05-09

  • 萝卜双虾适合减肥人群食用

    主料:白萝卜250克,基围虾12个。  调料:豉油、鲜贝露各适量。  做法:1.白萝卜去皮切方块后,在萝卜块中挖小洞备用。2.基围虾洗净,一半取虾仁,一半剪去虾须,剔除虾线后用料酒、葱、姜、豉油腌...

    2018-04-29

  • 细嚼慢咽更有助于减肥

    面对饕餮美食,你是一个喜欢狼吞虎咽的“胖子”吗?经一项最新研究证实,与经常“狼吞虎咽”的人相比,“细嚼慢咽”的人肥胖的几率要低42%。据最近发表在《英国医学期刊》的研究显示,如果想要减轻自己的体重,你...

    2018-04-28

  • 喝酸梅汤真的能减肥和降血脂吗?

    目前天气越来越热,马上又到了喝酸梅汤的季节。最近几年,市场上出现了一些罐装或瓶装的酸梅汤饮料,声称能解油腻、减肥、降血脂。酸梅汤真的有这些功效吗?  减肥?美好的愿望  传统的酸梅汤以乌梅、山楂加...

    2018-04-26

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